较低烟草使用的好处
较低烟草使用的好处
吸烟是一种有害健康的习惯，众所周知，它会导致多种疾病，如肺癌、心脏病、脑卒中、慢阻肺等。此外，吸烟还会增加怀孕并发症和儿童哮喘的风险。因此，减少吸烟量或戒烟对健康的好处是显而易见的。
降低癌症风险
吸烟是导致癌症的最重要可预防因素之一。大约有1/3的癌症死亡病例是由吸烟引起的。吸烟者患肺癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌等多种癌症的风险都明显高于不吸烟者。
戒烟可以降低患癌症的风险。戒烟后，患肺癌的风险会随着时间的推移而降低。戒烟10年后，患肺癌的风险会降低一半以上；戒烟20年后，患肺癌的风险会与不吸烟者相似。
减少心脏病和中风的风险
吸烟是导致心脏病和中风的主要危险因素之一。大约有1/5的心脏病死亡病例是由吸烟引起的。吸烟者患心脏病和中风的风险是吸烟者的两倍以上。
戒烟可以降低患心脏病和中风的风险。戒烟后，患心脏病和中风的风险会随着时间的推移而降低。戒烟1年后，患心脏病的风险会降低一半以上；戒烟5年后，患心脏病的风险会与不吸烟者相似。
改善肺功能
吸烟会导致肺功能下降，表现为呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状。戒烟后，肺功能会逐渐恢复正常。戒烟1年后，肺功能会改善20%~30%；戒烟5年后，肺功能会完全恢复正常。
降低怀孕并发症和儿童哮喘的风险
吸烟会增加怀孕并发症和儿童哮喘的风险。吸烟的孕妇更容易发生早产、低出生体重儿、胎盘早剥等并发症。吸烟的儿童更容易患哮喘，而且哮喘症状更严重。
戒烟可以降低怀孕并发症和儿童哮喘的风险。戒烟后，怀孕并发症的风险会降低一半以上；戒烟的儿童患哮喘的风险与不戒烟的儿童相似。
戒烟的好处不仅仅是针对吸烟者本人，也会惠及他们的家人和朋友。戒烟可以降低吸烟者患癌症、心脏病、中风、慢阻肺等疾病的风险，还可以降低怀孕并发症和儿童哮喘的风险。因此，戒烟是改善健康状况、延长寿命的最佳选择。